Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες. Σήμερα θα μιλήσουμε για την οστεοχονδρία - ένα πρόβλημα, σήμερα συναρπαστικά σχεδόν κάθε άτομο σε μια συγκεκριμένη ηλικία.
Τα τελευταία χρόνια, η οστεοχονδρία της εξωτικής λέξης έχει εισέλθει σταθερά στο λεξιλόγιό μας. Πολλοί άνθρωποι, ανεξάρτητα από την ηλικία, «διαγνώσουν» αυτό το πρόβλημα.
Και μετά από πενήντα, η πλειοψηφία θεωρεί την οστεοχονδρία μια σχεδόν υποχρεωτική αύξηση της σύνταξης, απαντώντας σε καταγγελίες "Ποιος δεν το έχει!"
Αυτό δεν είναι μόνο λάθος, αλλά θεμελιωδώς μια επιβλαβή άποψη.
Εξάλλου, η οστεοχονδρία δεν είναι μόνο μια χρόνια ασθένεια, συχνά αυτή είναι η κατάσταση της σπονδυλικής στήλης, η οποία οδηγεί στην αδιαφορία ενός ατόμου στον εαυτό του, την παράξενη αδράνεια στα πρώτα συμπτώματα και στοιχειώδη τεμπελιά για να περάσουν λίγο χρόνο για την υγεία τους.
Η οστεοχονδρία είναι μια σπονδυλική νόσο στην οποία ο συνδετικός ιστός έχει υποστεί βλάβη, οι δίσκοι χάνουν τη δύναμη και την ελαστικότητά τους, το σχήμα και η συνέπεια τους αλλάζουν, γίνονται ευάλωτοι σε τυχόν προκλητικούς παράγοντες.
Η συνέπεια μπορεί να είναι η προεξοχή, η μεσοσπονδυλική κήλη, η κυλία και άλλες επιπλοκές.
Επιπλέον, οι παθολογικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν όχι μόνο τη σπονδυλική στήλη, αλλά και τους συνδέσμους, τα αιμοφόρα αγγεία, τις νευρικές απολήξεις, γεγονός που οδηγεί στην ήττα των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων του σώματος.
Επομένως, αν θέλουμε να ζήσουμε, πρέπει να φροντίσετε τη σπονδυλική στήλη.
Τις αιτίες της οστεοχονδρισμού
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν αλλαγές στους μεσοσπονδύλους δίσκους. Υπογραμμίζουμε τα κύρια.
- Κληρονομικότητα. Ορισμένες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης έχουν γενετική προδιάθεση, οπότε αν έχετε επιβαρυνθεί κληρονομικότητα, η προσοχή στα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά.
- Παραβίαση του μεταβολισμού. Η διάχυτη διατροφή των ιστών και των δίσκων του χόνδρου μπορεί να εξασθενήσει ή να εξασθενήσει ως αποτέλεσμα της τοξικομανίας του σώματος (συμπεριλαμβανομένης λόγω συχνής χρήσης φαρμάκων, όπως τα αντιβιοτικά), διάφορες λοιμώξεις και τοξικό περιβάλλον.
- Υπέρβαρος. Η σπονδυλική στήλη παρέχει τη στάση και την εξέγερση ενός ατόμου, επομένως, όσο περισσότερο έχουμε βάρος, τόσο πιο δύσκολο είναι να αντιμετωπίσουμε το έργο.
- Τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης. Ακόμη και οι μικρές μώλωπες της σπονδυλικής στήλης (για να μην αναφέρουμε κατάγματα) μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα. Συμβαίνει ότι τα προβλήματα εκδηλώνονται πολλά χρόνια μετά τον τραυματισμό.
- Διαταραχές Moster. Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, η αστάθεια των στοιχείων της σπονδυλικής στήλης, η διάρκεια των δυσάρεστων θέσεων είναι η άμεση διαδρομή προς την οστεοχονδρία. Δυστυχώς, στην παιδική ηλικία και τη νεολαία, οι συμβουλές των γονέων και των δασκάλων δεν στρίβουν την πλάτη τους στο τραπέζι, δεν διαβάζουν ξαπλωμένοι, μην "παγώνουν" σε μια δυσάρεστη στάση στον υπολογιστή και πολλοί άλλοι φαίνονται γελοίες και παράλογο nit -picking ("Είναι βολικό για μένα"). Με την ηλικία, καταλαβαίνετε ότι όλα δεν πηγαίνουν χωρίς ίχνος, αλλά συμβαίνει αργά.
Το ασύμμετρο φορτίο των μυών της σπονδυλικής στήλης, για παράδειγμα, με συνεχή φθορά μιας τσάντας σε έναν ώμο, παρουσία άβολων ή υπερβολικά μαλακών στρώσεων και μαξιλαριών, επηρεάζει τους δίσκους. Η φθορά των δυσάρεστες παπούτσια ή τα παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια επηρεάζει επίσης. - Ακατάλληλη διατροφή. Η ανεπαρκής και μη ισορροπημένη πρόσληψη υγρών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων στο σώμα συμβάλλει στην παραβίαση της διάχυτης διατροφής της σπονδυλικής στήλης.
- Υπερβολική σωματική άσκηση ή αλλαγές φορτίου. Για παράδειγμα, οι εργασίες που σχετίζονται με τη συνεχή ανύψωση των βαρών, των κινήσεων κηλίδων κλπ. Ίσως οι παραβιάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στις γυναίκες. Επίσης, επηρεάζουν δυσμενώς τόσο την έντονη σωματική άσκηση για έναν ασυνήθιστο οργανισμό όσο και την απότομη μείωση των φορτίων (για παράδειγμα, όταν εκπαιδεύονται από επαγγελματίες αθλητές, χορευτές κ.λπ.)
Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχονδρία της σπονδυλικής στήλης
Χρειάζεται να συμβουλευτώ έναν γιατρό με πόνο στην πλάτη και πώς να θεραπεύσω την οστεοχονδρία στο σπίτι;
Εάν αισθάνεστε τον πόνο στο λαιμό, την πλάτη, τους συχνούς πονοκεφάλους, τη μούδιασμα των άκρων, τη μειωμένη απόδοση, τον περιορισμό των μυών, η διαταραχή του ύπνου είναι ένας σοβαρός λόγος για να δείτε έναν γιατρό.
Εδώ δεν μιλάμε για την πρόληψη, αλλά για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού. Συχνά οι ασθενείς ζητούν από τις ερωτήσεις για τον γιατρό: Μπορεί η οστεοχονδρία να θεραπευτεί πλήρως; Είναι δυνατόν να θεραπεύσει την οστεοχονδρία στο σπίτι;
Η οξεία οστεοχονδρία του πρώτου και του δεύτερου βαθμού θεραπεύεται, η εκκίνηση της χρόνιας οστεοχονδρίου του τρίτου και του τέταρτου βαθμού σπάνια αντιμετωπίζεται, αλλά είναι πολύ πιθανό να «παγώσει» την εξάπλωση της νόσου.
Πρώτα απ 'όλα, φροντίστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ένα υγιές όνειρο. Ο ύπνος σε ένα μαλακό κρεβάτι φτερών απαγορεύεται αυστηρά.
Εάν δεν είναι δυνατόν να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό στρώμα, βάλτε ένα παχύ κόντρα πλακέ στο κρεβάτι ή μια αφαιρεμένη πόρτα.
Φαρμακευτική αγωγή
Τα φάρμακα που συνιστώνται για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού στοχεύουν στην επίλυση των ακόλουθων προβλημάτων:
- εξάλειψη της φλεγμονώδους διαδικασίας ·
- αφαίρεση του συνδρόμου του πόνου.
- χαλάρωση των μυϊκών σπασμών.
- αποκατάσταση υφάσματος χόνδρου.
- αποκατάσταση της ροής του αίματος στα σκάφη, αποκατάσταση μεταβολικών διεργασιών ·
ΜΗΝ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΙΚΑ ΚΑΙ ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΝΑΡΤΙΣΜΑΤΑ ΣΥΜΠΕΡΙΝΤΟΥΜΕΝΩΝ ΦΙΛΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ! Μόνο ένας ειδικός θα συνταγογραφήσει το απαραίτητο φάρμακο, θα καθορίσει την πορεία της θεραπείας και την απαραίτητη δόση με βάση το στάδιο της νόσου και τα χαρακτηριστικά του σώματός σας.
Φυσιοθεραπευτική θεραπεία
Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες δίνουν ένα καλό αποτέλεσμα για την οστεοχονδρία. Αλλά θυμηθείτε: να τα διεξάγετε βέλτιστα δύο φορές το χρόνο, κατά τη διάρκεια της περιόδου ύφεσης και μόνο σύμφωνα με τη μαρτυρία του θεράποντος ιατρού.
Δεδομένων των δυνατοτήτων της κλινικής και του ασθενούς, διορίζουν:
- για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και των μεταβολικών διεργασιών - ηλεκτροφόρηση.
- για την ανακούφιση της έντασης στους μυς και της φλεγμονώδους διαδικασίας - βελονισμό και λάσπη.
- για την αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων- η θεραπεία με μαγνήτη και λέιζερ.
- Για την τόνωση της δράσης και της αποκατάστασης του μυϊκού τόνου - θεραπευτικό μασάζ.
Η ιατρική γυμναστική και η φυσική αγωγή
Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει σύνολα ασκήσεων για την πρόληψη και τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού. Για να διασφαλίσετε την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων, ακολουθήστε τους ακόλουθους κανόνες:
- Κάντε τις ασκήσεις τακτικά, 1 - 2 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση ταυτόχρονα.
- Βεβαιωθείτε ότι η αναπνοή δεν κατεβαίνει, είναι ακόμη και βαθιά.
- Ακολουθήστε τη συχνότητα των παλμών.
- Εάν συμβεί δυσφορία και πόνος, μειώστε την ένταση και συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Ασκήσεις για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι
Οι ασκήσεις στοχεύουν στην έκταση του χόνδρου, τη βελτίωση της διατροφής και την παροχή οξυγόνου των σπονδύλων και του χόνδρου.
Οι ασκήσεις εκτελούνται ομαλά, χωρίς έντονες κινήσεις.
Οι ασκήσεις αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια περιόδων επιδείνωσης της νόσου, με φλεγμονώδεις διεργασίες, με προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία και την ογκολογία.
Επαναλαμβάνουμε όλες τις ασκήσεις 3 - 10 φορές.
Στη στάση, τεντώστε τη σπονδυλική στήλη, εκτελώντας τις ακόλουθες κινήσεις:
- σηκώστε και χαμηλώστε τα χέρια σας, τα ελαφρώς παίρνοντας πίσω, ενώ τεντώνονται.
- Στο επίπεδο του θώρακα, διασχίστε τα χέρια σας όσο το δυνατόν περισσότερο, στη συνέχεια εξαπλώστε στις πλευρές.
- Το κεφάλι είναι ομαλά χαμηλότερο εναλλάξ σε κάθε ώμο.
- Κρατήστε τα χέρια σας στην κλειδαριά στο πίσω μέρος του κεφαλιού και κάντε τους αγκώνες σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Συμπλέξτε τα δάχτυλά σας στο κάστρο πίσω από την πλάτη σας, σηκώστε και χαμηλώστε τα χέρια σας, χωρίς να περιπλανιέστε.
- Σηκώστε και χαμηλώστε τα χέρια σας εναλλάξ, τρέχοντας πλάγια από τους γοφούς στις μασχάλες, ενώ το σώμα παραμένει ακίνητο.
Μείνετε να εκτελούμε κινήσεις με ένα ραβδί:
- Ανασηκώστε και χαμηλώστε το ραβδί πίσω από την πλάτη.
- Κάμπτοντας ελαφρώς προς τα εμπρός, χαμηλότερα και σηκώστε ένα ραβδί πίσω από την πλάτη του.
- Περάστε τα χέρια σας, κρατώντας το ραβδί όσο το δυνατόν πιο ευρύ.
- Κρατήστε το ραβδί μπροστά σας όσο το δυνατόν πιο ευρύτερο και εναλλάξ σηκώστε τα χέρια σας, τότε το ίδιο, αλλά το ραβδί πίσω από την πλάτη σας.
Ξαπλωμένος στο πίσω μέρος:
- Τεντώστε τα πόδια και τα χέρια σας επάνω, πιέζοντας το κάτω πίσω στο πάτωμα.
- Σηκώστε το στήθος και μειώστε τις ωμοπλάτες, μην πετάξετε το κεφάλι σας.
- κλίνει στους ώμους και τα τακούνια, σηκώστε το σώμα.
- Σηκώστε τη λεκάνη, πάρτε τα χέρια σας κάτω από την πλάτη.
- Κάνετε την άσκηση "ψαλίδι", μην σχίζετε το κάτω μέρος της πλάτης από το πάτωμα.
- Σκύψτε, προσπαθήστε να συνδυάσετε τα γόνατα και τους αγκώνες.
Ξαπλωμένος στο στομάχι:
- Τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, πάρτε τα στην πλάτη σας και σηκώστε τα, αν μπορείτε.
- Σηκώστε τα χέρια και τα πόδια σας και φτάστε έξω.
- Ασύμμετρα σηκώστε τα χέρια και τα πόδια σας, τέντωμα.
- Bend και ισιώστε την πλάτη πρώτα ξαπλωμένη, στη συνέχεια στέκεται και στα τέσσερα.
- Στέκεται στα τέσσερα, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, τεντώστε πίσω τους.
Ένα θαυμάσιο φάρμακο για τη διατήρηση και τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης είναι το κολύμπι. Η κολύμβηση περιλαμβάνει όλους τους μύες της πλάτης, φορτώνοντας ομοιόμορφα.
Εάν είναι δυνατόν καθημερινά, μπορούν να αντικαταστήσουν τις ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Επίσης, μην ξεχνάτε τις καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα (τουλάχιστον μισή ώρα).
Λαϊκές θεραπείες στη θεραπεία της οστεοχονδρισμού της σπονδυλικής στήλης
- Θεραπευτικά λουτρά. Προσθέστε λύσεις χαμομηλιού, burdock, βελόνες, φλοιό δρυός, τσουκνίδες στο λουτρό. Αυτό ανακουφίζει την ένταση στους μύες και παράγει ένα αναλγητικό αποτέλεσμα.
- Συμπιέσεις. Οι συμπιέσεις από τις ακατέργαστες τριμμένες πατάτες με μέλι (1: 1), αλόη, βότκα και μέλι (σε ίσες αναλογίες), από τα φύλλα του Burdock και του Burdock είναι καλά έγκυρα. Φροντίστε να διατηρήσετε τη συμπίεση σε ζεστασιά.
- Rubroki. Στη λαϊκή ιατρική, τα σκουπίδια από τα θρυμματισμένα φύλλα της μητέρας και των βημάτων, το burdock και το burdock χρησιμοποιούνται από τα θρυμματισμένα φύλλα των θρυμματισμένων φύλλων. Καθώς και από τα προϊόντα μελισσοκομίας: πρόπολη, κερί, περίγραμμα, δηλητήριο μελισσών.
- Βελονισμός. Χρησιμοποιείται ευρέως για την ανακούφιση του πόνου.
- Αυτο -μαστίγια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια ή θεραπείες στο σπίτι.
Ας υποθέσουμε ότι η οστεοχονδρία με τον εχθρό σας πολύ πριν από την εμφάνισή του και αν έχετε μια ασθένεια, πολεμήστε τον με όλες τις διαθέσιμες μεθόδους και πιστεύετε στη νίκη.